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편두통 완화에 도움을 주는 음식

  • 메콩타이컴퍼니
  • 2020-02-28 16:06:00
  • 121.133.219.245

편두통에 도움을 주는 음식

1.밭

편두통의 발생 원인 중 하나는 뇌 혈액순환 장애이다.

뇌혈관의 문제로 인해 편두통에 시달리는 경우는 팥을 이용해 죽을 끓여서 마셔 보는 것을 권한다.

팥은 편두통에 좋은 음식이면서 부종 해소, 신진대사 활성화에 에도 도움을 준다. 건강에 도움이 되는 다양한 효능을 내는 음식이다.

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2.무

두통이 심해지면 체온이 상승하는 현상이 일어난다. 이 때문에 더욱 심한 고통에 시달리는 것이다. 그러므로 편두통이 심할 때는 몸의 열을 낮추기 위해 찬 성질을 가진 음식들을 먹는 것이 좋다. 무는 차가운 성질을 가진 음식으로 편두통 완화에 도움을 준다.

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3.등 푸른 생선

고등어와 같은 등 푸른 생선에 풍부하게 함유되어있는 오메가3 지방산이 피를 맑고 깨끗하게 만들어 주고 뇌세포 활동을 활발하게 해주기 때문에, 혈액순환 장애로 인한 편두통이 심한 경우 두통빈도와 통증을 줄여주는데 효과적이다.

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4.시금치

리보플라빈이라고 불리는 비타민B2 그리고 비타민B6은 편두통 완화에 도움을 준다고 알려졌다.

시금치는 이러한 영양소 이외에도 칼슘, 마그네슘이 많이 들어가 있어 마그네슘 부족으로 인한 편두통에 혈압을 낮춰주고 두통을 완화시키는 작용을 하고 혈액순환을 돕는다.

또한 엽산과 철분이 다량 함유되어 있어 빈혈과 치매 예방에도 효과적이다.

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5.국화차

국화차는 심신을 안정시키고 긴장을 풀어주며 틈틈이 마시는 습관을 들이면 신경안정과 혈액순환 개선에 도움이 되는데,

이는 국화차에 들어있는 콜린과 정유성분이 중추신경을 안정시켜주고 머리를 맑게 해주어 어지럼증이나 편두통에 안성맞춤이다.

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출처

https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=9758164&memberNo=2923372&vType=VERTICAL

편두통에 좋은 음식으로 해결할수 있을까?

https://blog.naver.com/cygarlic/221704059523

머리 한쪽이 아픈 두통, 편두통에 좋은 음식

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