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1.피로회복

비타민B1,B2,E,칼륨과 마그네슘 등 여러 가지 영양소를 균형 있게 함유하고 있어 여름철 피로 회복에 도움을 준다.

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2.노화방지

옥수수의 씨눈 속의 지방에는 비타민E가 풍부하게 들어있다.

이 비타민E 성분은 피부의 노화와 건조, 조직의 손상 등을 막아주며, 산소와 영양분을 원활하게 공급해준다.

뿐만 아니라 강력한 항산화 작용으로 활성산소를 제거하여 노화방지에 큰 도움이 된다.

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3.다이어트

옥수수의 칼로리는 100g에 약 110kcal이다.

열량이 아주 낮은 편은 아니지만, 지방이나 콜레스테롤이 없어 다이어트 식품으로 사랑받고 있다.

또한 풍부한 식이섬유는 장 기능을 활발하게 도와주어, 변비를 예방해준다.

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4.시력강화

옥수수에는 베타카로틴이 다량 함유되어있다.

이 성분은 체내로 들어가면 비타민A로 전환되어 눈 건강에 큰 도움을 준다.

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5.성인병예방

옥수수의 펩타이드 성분은 성인병의 원인이 되는 콜레스테롤과 중성지방을 감소시키는 효과를 가지고 있다.

또한 옥수수수염을 달인 차를 꾸준히 마셔줄 경우 혈압을 안정적으로 유지시켜주어 고혈압에도 도움을 준다.

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6.치아건강

옥수수에는 베타시토스테롤 성분이 많이 함유하고 있는데 ,

다양한 잇몸관련 질환과 충치 등을 예방하는 효과를 가지고 있다.

잇몸 질환을 치료 할 때 사용되는 약인 인사돌,텐타돌 등 의주성분이 바로 이 베타시토스테롤이다.

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7.빈혈예방

옥수수에는 100g당 약 2mg의 철분이 함유되어 있다.

이는 백미의 10배에 해당되는 엄청난 수치라고 할 수 있다.

때문에 철분 부족 인한 빈혈에 큰 효과를 보인다. 철분뿐만 아니라 엽산까지 풍부하여 임산부 에게 아주 좋다.

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출처 https://blog.naver.com/leeway9982/221592921365 네이버 블로그-옥수수효능,옥수수가 좋은점 이렇게나 많았다고?