물이 우리 몸에 주는 이로움

인체의 60~70%를 구성하고 있는 물.

몸에 이로운 물.

물에 효능에 대해서.

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1.혈전예방

체내에 수분이 부족하면 혈액이 농축되어 혈전이 발생하기 쉽다. 혈전은 뇌경색과 심장질환의 원인으로 작용한다.

깊은 밤이나 새벽에 뇌졸중이 많이 발색하는 이유는 밤 사이에 혈액 속 수분이 부족해 혈전이 생기기 때문이다.

그러나 충분한 물을 마시게 되면 혈액 순환이 보다 빠르게 이루어지게 되고 충분한 영야소와 산소의 공급이 활발해져 혈전을 예방한다.

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2.피부미용

우리 봄의 세포를 구성하고 유지 해주는 물!

피부 속에도 70% 정도의 수분이 함유되어 있다.

수분이 부족하게 되면 각종 트러블도 많아지고 피부 결이 푸석푸석 해지고 껍질처럼 하얗게 각질이 올라오게 되는데,

물을 많이 마셔줄 몸속에 수분이 많아져서 속광이 나게 된다.

이 속광이 피부를 보다 탱탱하게 탄력 있게 만들어주고 묵은 각질이 떨어져 나가게 되어 윤기 있고 건강하게 만들어 준다.

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3.다이어트

다이어트를 하는 사람들이라도 필수로 꼭 마시게 되는 게 바로 물이다.

물은 충분한 포만감을 주지만 0Kcal라는 사실 모두들 알고 계시죠?

물을 마실 때 0Kcal 이지만 배출시 에는 에너지가 사용되기 때문에 에너지 소비량이 증가하고 또한 칼로리 소모에 도움을 준다.

그리고 물을 섭취하고 나면 일정 시간동안 포만감을 주기 때문에 폭식을 막아줘 다이어트에 도움을 준다.

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4.변비

변이 쉽게 나오지 않는 분들은 정말 스트레스를 받을 수밖에 없는데, 수분이 부족하게 되면 변이 잘 나오지 않아 변비로 이어지게 되는 원인도 있습니다. 물을 충분히 마시게 되면 반대로 부드럽게 쾌변을 볼 수 있는데,

물에는 미네랄 성분이 있어서 변비 개선에 도움이 된다.

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세계 보건기구(WHO)가 제시한 물의 하루 섭취 권장량은 200ml 8잔정도인 1.5~2L 라고 하니

한번에 너무 많은 양을 드시지 말고

조금씩 천천히 늘려가며 드셔보세요! =)

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[출처]

물을 많이 마시면 몸에 좋다? 좋은 점/안 좋은 점 무엇이 있을까요?|작성자 planmeclinic2018