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MEKONG THAI

메콩스토리

건조한 날씨 피부건강에 도움이 되는 음식

  • 메콩타이컴퍼니
  • 2019-10-29 10:12:00
  • 121.133.219.245

건조한 날씨 피부건강에 도움이 되는 음식

1.석류

석류에는 천연 에스트로겐 성분이 함유되어 있어 주름예방과 피부탄력에 좋다.

미네랄과 비타민은 피부를 투명하게 생기있게 만들고 AHA성분은 각질을 녹여 건조한 피부를 촉촉하게 만들며,

항산화 효과가 좋아 피부의 노화를 늦추는데 좋다.

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2.감

감에는 각질 생성을 예방하는 비타민A가 풍부하다.

감잎차는 비타민 함유량이 무려 레몬의 20배이며 곶감은 콜라겐 생성을 원활하게 하여 피부 탄력에 효과적이며, 장위와 비위를 보호하는 음식으로 소화를 돕고 얼굴의 기미를 없애준다.

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3.늙은호박

늙은호박은 비타민A, 비타민B2,비타민C 가 풍부하여 피부 건조증, 염증에 좋으며,

베타카로틴 성분은 활성산소를 제거하여 피부노화를 방지하며,손상된 피부 세포를 재생시켜주는 효능이 있어 피부건강에 도움을 준다.

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4.땅콩

건조한 피부에 좋은 비타민E가 풍부하게 함유된 땅콩

비타민 E는 탄력과 윤기 있는 피부를 만들어 주며, 활선산소로부터 세포막을 보호해주는 항산화제로 노화방지에 도움을 준다.

단 땅콩은 기름성분이 많아 지성피부는 피하는 것이 좋다.

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5.연어

껍질에 많은 콜라겐 성분이 함유 되어 있는 연어는 단백질과 지질함량도 높고 불포화 지방산

DHA도 풍부하며 비타민과 무기질도 골고루 함유되어 있다. 연어는 오메가3 지방산이 풍부한 식품이며, 이와 같이 풍부한 비타민D가 체내의 단백질을 생성하는 데 도움을 주는 역할을 한다. 또한 피부의 손상을 막아주고 신진대사를 촉진시켜준다.

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6.감자

감자는 비타민 C가 풍부하여 여름철 햇빛에 탄 피부에 진정을 위해 팩으로 많이 사용된다.

건조한 피부에 좋고 트러블 완화에 효과적이며,

사과에 2배 이상 들어있는 비타민C 와 콜라겐으로 노화방지와 피부미백 의 상당히 큰 효과를 볼 수 있다.

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7.고구마

고구마에는 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있는데 비타민 A는 습기가 빠져나가는 것을 방지하여 건강하고 윤택한 피부를 만드는데 효과적이다.

또한 베타카로틴이 풍부하여 세포의 점막을 형성하고 그 기능을 유지하는데 효과적이다.

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출처

https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=5437879&memberNo=31743511&vType=VERTICAL 쩍쩍 갈라지는 피부에좋은음식 10

 

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